Медленно жуйте, наслаждаясь каждым кусочком, как истинный гурман.
Пейте воду регулярно, чтобы ваш организм был готов к работе.
Клетчатка – ваш союзник. Добавляйте больше овощей, фруктов и цельных злаков для здорового кишечника.
Избегайте жирной и жареной пищи – пусть ваша пищеварительная система отдыхает.
Не переедайте. Лучше часто и маленькими порциями, чем один большой пир.
Двигайтесь! Прогулка после еды улучшит ваше самочувствие и ускорит метаболизм.
Контролируйте стресс. Медитация и дыхательные упражнения помогут вашему желудку оставаться спокойным.
Алкоголь и кофеин – враги спокойного желудка. Уменьшите их потребление ради комфорта.
Пробиотики – друзья ваших бактерий. Йогурт и кефир помогут наладить баланс.
Спите достаточно. Хороший сон – залог отличного пищеварения.
Если что-то беспокоит вас или вы чувствуете дискомфорт, не стесняйтесь обратиться к специалисту!
Запишитесь на консультацию к нашему опытному гастроэнтерологу: 
8 (831) 444-44-25, 8 (953) 551-95-95.
Наш адрес: Нижегородская область, г. Балахна, ул. 40 лет Пионерской организации, дом 2Б.
